Artrose: wat is het en wat kun je eraan doen?
Artrose is een veelvoorkomende aandoening van de gewrichten. Het komt vooral voor in de knie en heup en kan pijn, stijfheid en beperkingen in het dagelijks leven veroorzaken. Hoewel artrose niet te genezen is, zijn er wél veel manieren om klachten te verminderen en beter te blijven bewegen.
Wat is artrose?
Bij artrose verandert de kwaliteit van het kraakbeen in een gewricht. Kraakbeen zorgt normaal gesproken voor een soepele beweging en werkt als schokdemper. Bij artrose wordt dit kraakbeen dunner en minder veerkrachtig. Ook het bot, de spieren en het gewrichtskapsel rondom het gewricht kunnen veranderen.
Artrose wordt vaak "slijtage" genoemd, maar het is geen simpel gevolg van ouder worden. Meerdere factoren spelen een rol.
Veelvoorkomende klachten bij artrose
Mensen met artrose kunnen last hebben van:
De ernst van de klachten verschilt per persoon en kan per dag wisselen.
Hoe ontstaat artrose?
Artrose ontstaat meestal door een combinatie van factoren. Leefstijl heeft hierbij een duidelijke invloed, zowel op het ontstaan als op het verloop van artrose.
Artrose en leefstijl
Een gezonde leefstijl kan artrose niet wegnemen, maar wél helpen om klachten te verminderen en achteruitgang te vertragen.
Bewegen
Regelmatig en op de juiste manier bewegen houdt het gewricht soepel en versterkt de spieren eromheen. Dit zorgt voor meer stabiliteit en minder pijn.
Gewicht
Minder lichaamsgewicht betekent minder belasting van de heupen en knieën. Zelfs een kleine afname kan al een positief effect hebben.
Voeding, slaap en stress
Een gezond eetpatroon, voldoende slaap en het verminderen van stress ondersteunen het herstel en beïnvloeden hoe pijn wordt ervaren.
Een actieve aanpak werkt het best:
Door klachten én leefstijl samen aan te pakken, kun je vaak meer dan je denkt.
Wat kun je doen bij artrose?
Iedereen ervaart artrose anders. Daarom starten wij met een korte vragenlijst om jouw klachten, belastbaarheid en leefstijl in kaart te brengen. Op basis daarvan krijg je passende hulp aangeboden — bij jou in de buurt of online.
Persoonlijke hulp bij artrose
Wil je weten welke ondersteuning het beste past bij jouw artroseklachten? Zet vandaag de eerste stap en start met de vragenlijst.
Start de vragenlijst